Tu batería baja no debería estar tomando decisiones por ti

Piensa en la última decisión importante que tomaste, no qué decidiste porque eso ya lo sabes, sino cuándo, ¿a qué hora fue?, ¿dónde estabas?, ¿cómo se sentía tu cuerpo cuando dijiste "ya, se acabó"?

Porque yo he estado ahí, he tomado decisiones grandes a la una de la madrugada, quemado, con hambre, enojado con alguien que ni siquiera tenía que ver con el tema, y al día siguiente me despertaba con esa sensación de "¿por qué hice eso?", no porque la decisión fuera mala sino porque la tomé desde mi peor versión.

Y muchas veces el problema no es qué decides sino cuándo lo decides, y hay un estudio publicado en la revista Cognition que lo confirma: analizaron cómo cambia la calidad de nuestras decisiones según la hora del día y lo que encontraron es sencillo pero demoledor, por la mañana decidimos más lento pero con más precisión, y conforme avanza el día decidimos más rápido pero peor.

En otras palabras: tu cerebro por la mañana se sienta, compara, analiza. Tu cerebro por la noche quiere cerrar pestañas y que se acabe el día, y en ese modo toma atajos.

Entonces si sabemos esto, ¿por qué seguimos tomando las decisiones más importantes de nuestra vida a cualquier hora, solo porque ya no pudimos más?

Hay algo que a mí me sirvió mucho entender y quiero compartirlo contigo porque estoy seguro que va a cambiar la forma cómo tomas decisiones. Tu día tiene tres fases, no importa si eres madrugador o trasnochador porque las tres existen. El pico es la franja donde piensas con más claridad, con más lógica, con más capacidad de ver a largo plazo. El bajón es ese momento de menos energía, más distracción y menos autocontrol, esa franja donde no sabes si necesitas un café, una siesta o cambiar de profesión. Y la recuperación, donde vuelve cierta energía pero de otro tipo, más relajada, más creativa, menos rígida.

Y el error que la mayoría cometemos es tomar decisiones de vida en el bajón, cansados, irritados, hartos, porque desde ahí todo parece terrible e irreparable, pero no es tu vida la que está mal sino tu batería la que está baja.

Ponle imagen a esto.

Es martes, 10 de la noche, trabajaste todo el día, discutiste con alguien, no comiste bien, estás scrolleando redes viendo la vida de todos los demás, y de repente: "Se acabó. Mañana renuncio. Esto no es lo mío."

O llevas tres semanas acumulando resentimiento con tu pareja sin decir nada, y en la primera discusión fuerte a las 11 de la noche sueltas el "esto se terminó", no porque lo hayas pensado sino porque ya no podías más, que no es lo mismo.

Cuando decides en tu peor momento del día no decide tu yo adulto sino tu yo cansado, y esa versión no debería estar a cargo de nada importante.

Yo aplico tres cosas desde que entendí esto, y no son teoría sino reglas que uso conmigo.

La primera: las decisiones grandes duermen una noche en la nevera, si a las 11 de la noche siento que quiero mandar todo al diablo escribo lo que siento, todo, sin filtro, me duermo, y al día siguiente en mi mejor hora lo releo, si todavía tiene sentido adelante, y si era el cansancio hablando me acabo de ahorrar un desastre.

La segunda: agendo decisiones y no solo tareas, suena raro pero funciona, bloqueo 30 minutos en mi mejor franja de energía para sentarme con un solo tema, sin móvil, sin ruido, porque decidir con calma también es trabajo y no un accidente entre cosas.

La tercera: nunca evalúo un proyecto entero desde la mitad del bajón porque la mitad de cualquier proceso es el peor momento para evaluarlo, la novedad ya se fue, los resultados no llegaron, y tu cerebro te dice que nada funciona, pero eso no es un diagnóstico sino una sensación, y en la mitad la sensación siempre es la misma: ganas de dejarlo.

Cuando dejas de decidir en caliente y ejecutar en caliente empiezas a notar algo: no es que no sepas decidir sino que estabas decidiendo desde tu peor versión.

Si te quedas con una sola idea de todo esto que sea esta: no solo importa qué decides sino cuándo te sientas a decidirlo, empieza a ver tu día como un mapa con zonas, ¿cuándo piensas mejor?, ¿cuándo te saboteas más?, ¿en qué hora estás tomando las decisiones que definen tu vida?

Y la próxima vez que sientas que ya no puedes más y estés a punto de mandar ese mensaje, tomar esa llamada o borrar ese proyecto, pregúntate primero: ¿es esto una decisión o es mi batería baja hablando?

Porque no se trata de no sentir sino de no dejar que la versión más agotada de ti sea la que firme los papeles.

Con propósito,

Danny Daniel

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